Nie trać czasu i miej satysfakcję z przebiegu dnia

Pandemia, nauczanie zdalne, praca przy komputerze w warunkach domowych – jak organizować dzień, aby pod jego koniec nie mieć poczucia straconego czasu, a dodatkowo efektywnie się uczyć? Podpowiada: dr Katarzyna Julia Kowalska, Prorektor ds. Nauczania i Rozwoju Wyższej Szkoły Nauk Społecznych Pedagogium w Warszawie.

Zacznij. Przełam się. Działaj

• Przede wszystkim spróbuj na tyle, na ile to możliwe uporządkować przestrzeń wokół siebie.
• Wyczyść komputer (fizycznie: przetrzyj odpowiednią szmatką), wykasuj stare pliki, uporządkuj foldery.

Porządek na komputerze i dookoła nas pomaga porządkować myśli i skupić się na treściach, które musimy zapamiętać.

• Jeśli to możliwe planuj dzień co do godziny. Rozpisuj zadania i konsekwentnie je realizuj. Wykreślaj wykonane zadania i nagradzaj się dobrym słowem.

Doceń się! Realizacja planu dnia nie jest łatwym zadaniem!

• Spróbuj wykonywać jedno zadanie w jednym czasie. Koncentruj się na nim.
• Rób przerwy: przysiady, rozciąganie, wymachy rękoma, zrobienie kilku kroków – śmialiśmy się z tego w podstawówce, a tymczasem naprawdę pomaga to podczas nauki.
• Wietrz pokój i nawadniaj się.

Planuj

• Metodycznie, w punktach planuj zadania na kolejne dni.
• Ustal dokładnie jakie zadania musisz wykonać w związku z tokiem studiów, staraj się być proaktywny – dowiaduj się o tym, co jest obowiązkowe na uczelni, szukaj źródeł wiążących informacji, kontaktuj się z innymi studentami. Znając swoje obowiązki, nie poczujesz się zaskoczony żadnym zadaniem i będziesz mógł się do niego przygotować.

Czytaj

• Niezależnie od kierunku studiów spróbują włączyć do planu dnia codzienne czytanie beletrystyki, książek i opracowań, które dotyczą Twojego hobby, tego czym się interesujesz, a może sięgniesz po literaturę piękną? Czytanie i obcowanie ze słowem pisanym pomoże Ci w samodzielnym pisaniu prac zaliczeniowych i wzbogaci słownictwo. Czytaj też na głos – przygotuje Cię to do egzaminów i wystąpień ustnych.
• Zamykaj etapy nauki, ale wracaj do treści, których się nauczyłeś. Próbuj powtarzać co pewien czas. W ten sposób utrwalisz więcej wiadomości.

Notowała: PK

fot. Cottonbro z Pexels