Okiem Studenta - Z życia Uczelni

Jak pokonać jesienną prokrastynację na studiach?

2023-10-10 08:06:25

Nadeszła już jesień, czyli pora roku, która gwarantuje piękne widoki, ale też spadek motywacji przez nadejście coraz chłodniejszego powietrza. Dla studentów jesienny czas może również oznaczać przybliżające się terminy egzaminów i rosnący stres związany z obowiązkami akademickimi. Prokrastynacja, czyli odkładanie na później, może stawać się poważnym problemem w tym okresie. Podpowiadamy, jak skutecznie pokonać jesienną prokrastynację na studiach.

Zobacz też: Portfel studenta. Ile wydają studenci w roku akademickim 2023/2024?

Jak pokonać jesienną prokrastynację na studiach?Tworzenie realistycznego planu zajęć

Pierwszym krokiem do zwalczania prokrastynacji jest stworzenie realistycznego planu zajęć. Oceń swoje obowiązki, przydzielając każdemu z nich odpowiednią ilość czasu. Pamiętaj, że plan powinien być elastyczny, pozwalając na ewentualne zmiany. To pozwoli uniknąć nagłego spadku motywacji, gdy okazuje się, że nie da się wykonać wszystkiego na raz.

Dzielenie zadań na mniejsze etapy

Kiedy masz do wykonania większe zadanie, podziel je na mniejsze etapy. Skupiając się na mniejszych fragmentach, łatwiej utrzymać koncentrację i zminimalizować presję związaną z pełnym ukończeniem zadania. Co więcej, zrealizowanie poszczególnych etapów daje satysfakcję i dodatkową motywację do kontynuowania pracy.

Eliminowanie zbędnych rozproszeń

Jesienna prokrastynacja często wynika także z nadmiaru rozpraszających bodźców. Wybierz ciche miejsce do nauki, wyłącz powiadomienia na telefonie i unikaj otwartych stron internetowych, które nie są związane z pracą. Skupienie na jednym zadaniu przyspieszy jego wykonanie i pozwoli na efektywną naukę.

Motywacyjne cele krótko- i długoterminowe

Ustal realistyczne cele krótko- i długoterminowe. Krótkoterminowe cele powinny być osiągalne w ciągu kilku dni lub tygodni, podczas gdy długoterminowe mogą obejmować cały semestr lub rok akademicki. Dzięki temu będziesz miał jasny obraz tego, do czego dążysz, co dodatkowo zmotywuje Cię do efektywnej pracy.

Odpowiednia pielęgnacja zdrowia fizycznego i psychicznego

Nie zapominaj o swoim zdrowiu. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na Twoją wydajność i koncentrację. Dbaj również o czas na relaks i odpoczynek, który pozwoli Ci na naładowanie baterii i lepszą gotowość do nauki.

KD

fot. pexels

Źródło: tonerpartner.pl

Słowa kluczowe: jesień, prokrastynacja, studia, motywacja
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
nauka językÃłw z fiszek
Problemy z karierą naukową we współczesnej Polsce. Nawet Kopernik nie dałby rady

Poznaj 5 powodów, dla których nie jest łatwo o karierę naukową w naszym kraju.

przemoc szkolna
Trauma szkolna jako przyczyna problemu z podjęciem studiów

Nie studiujemy, aby "jeszcze raz nie przechodzić tego samego"?

Cudzoziemcy na uczelniach w Polsce
Trudne początki studiowania - wyzwanie, które kształtuje przyszłość

Jak sobie radzić w obliczu pierwszych trudności na studiach?

Polecamy
Program Southwestern Advantage
Program Southwestern Advantage - nauka przedsiębiorczości w praktyce

Aby wziąć udział w programie należy przejść pomyślnie około dwutygodniowy proces rekrutacyjny, na który składają się 4 spotkania i wykonanie zadania domowego.

Nieobecności na studiach - co musisz o nich wiedzieć?
Nieobecności na studiach - co musisz o nich wiedzieć?

Jakie konsekwencje niesie za sobą zbyt duża ilość nieobecności?

Polecamy
Ostatnio dodane
nauka językÃłw z fiszek
Problemy z karierą naukową we współczesnej Polsce. Nawet Kopernik nie dałby rady

Poznaj 5 powodów, dla których nie jest łatwo o karierę naukową w naszym kraju.

przemoc szkolna
Trauma szkolna jako przyczyna problemu z podjęciem studiów

Nie studiujemy, aby "jeszcze raz nie przechodzić tego samego"?

Popularne
"Drzemkologia stosowana" na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu Wrocław

Innowacyjny fakultet zdobywa popularność wśród studentów.

XXVI OgÃłlnopolskie Targi Edukacja 2024
Zbliżają się XXVI Ogólnopolskie Targi "Edukacja 2024" w Katowicach

Targi te które z pewnością pomogą młodym ludziom w wyborze dalszego kierunku kształcenia i sposobu na życie.