Krótki sen zmniejsza odporność

Badania naukowców z uniwersytetu Carnegie Mellon w USA udowodniły, że osoby, które śpią mniej, są bardziej podatne na choroby.

Badania prowadzono na przestrzeni czterech lat na 152 osobach niecierpiących na żadne choroby i średniej wieku 37 lat. Najpierw przez dwa tygodnie obserwowano ich zwyczaje senne, potem podano im krople z wirusem nieżytu nosa. Po 28 dniach pobrano im krew, żeby sprawdzić czy ich organizm wykształcił przeciwciała.

Analizy wykazały, że większe prawdopodobieństwo zachorowania wystąpiło u osób, które spały krócej. Znaczenie miała także jakość snu, czyli ile procent czasu spędzonego w łóżku było efektywnym snem.

za pap/jg
fot. sxc