Zmień wieczorny rytuał
Naturalne sposoby na zmęczenie
Naturalne sposoby na zmęczenie
Nie musisz pić energetyków, żeby skutecznie zwalczyć zmęczenie!
Naturalne sposoby na zmęczenie »
Zmień wieczorny rytuał
Najgorsze, co możesz sobie zrobić, to patrzeć w ekran monitora tuż przed zaśnięciem - zaburzasz wydzielanie melatoniny, odpowiedzialnej za głębokość snu. Jeśli nawet śpisz krócej niż wymarzone 8 godzin, to zamieniając smartfon na książkę po prostu wysypiasz się lepiej.