Stres na studiach - jak go zwalczyć?

Rozpoczęcie studiów, jak i samo studiowanie może wywoływać w ludziach różne emocje. Niestety, coraz częściej zdarza się, że zamiast radości czy podekscytowania, czujemy stres. Jest to naturalna reakcja, jednak długotrwały, silny stres może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jak radzić sobie ze stresem na studiach?

Zobacz też: Mieszkanie z rodzicami na studiach - zalety i wady.

Nie wszystko musi być idealne

Na początku warto zdecydować się na rozmowę z samym sobą. Czy każda moja ocena musi być najwyższą z możliwych? Czy każdy egzamin i kolokwium muszę zaliczyć w pierwszym terminie? Odpowiedź jest banalnie prosta. Oczywiście, że nie. Nie wszystko musi iść nam idealnie. Drugie terminy, sesje poprawkowe i urlopy dziekańskie wymyślono i wprowadzono po to, aby z nich korzystać. W dzisiejszym świecie goni się za perfekcją, ideałem, a ten wyścig prowadzi nas tylko i wyłącznie do odczuwania lęku. Studia mogą być przyjemnością, trzeba dać sobie szansę na zrozumienie, że nie taki diabeł straszny, jak go malują.

O stresie przed egzaminami ustnymi pisaliśmy w tym artykule -> Jak radzić sobie ze stresem podczas egzaminów ustnych?

Świadomość o czynniku stresu to podstawa

Rozpoczynając walkę z własnym stresem, trzeba zacząć od dokładnego określenia tego, co nas stresuje. Często dostanie się na konkretny kierunek studiów to spełnienie marzeń, a potem nie widzimy świata poza uczelnią. To pierwszy błąd młodych studentów. Z takim podejściem, najmniejsza porażka będzie równała się dla niego z końcem świata. Dlatego tak ważne jest, aby nie zamykać się na jedną dziedzinę i stale rozwijać swoje zainteresowania. Poszukiwania nowej pasji również pozytywnie wpłyną na samopoczucie i pozwolą oderwać się od stresującej rzeczywistości.

Nie bój się nazwać tego, co cię stresuje. Sesja, obecność na zajęciach, swoim "być albo nie być" na tych studiach? Jeśli czynnikiem odczuwania lęku są egzaminy - zaplanuj sobie naukę już na początku roku akademickiego. Boisz się samych zajęć? Bądź na nie przygotowany najlepiej jak umiesz. Uświadom sobie, że z wielu kandydatów, to jedno miejsce dla studenta danego kierunku przypadło właśnie tobie. Zasłużyłeś na to. Mnóstwo ludzi stresuje się tak jak ty, ale nie przyjmuj od nich tego lęku. Przejmij nad nim kontrolę.

KD

fot. pexels.com/pl-pl/@olly/

Źródło: aniakania.com